Suco detox para emagrecer: Veja 7 opções ricas em nutrientes

Suco detox para emagrecer: Veja 7 opções ricas em nutrientes

8 minutos O suco detox para emagrecer é um dos sucessos do mundo fitness. Todas as variações desse tipo de bebida são ricas em nutrientes, pois contém uma mistura de frutas, legumes, verduras e raízes em suas composições. Deste modo, eles oferecem uma série de outros benefícios além da perda de peso, o que também os torna desejado por pessoas que pretendem adotar uma vida mais saudável e preventiva. A perda de peso ocorre porque esses sucos possuem baixo teor calórico e trazem diversos Continue lendo

Como contar calorias da dieta

Como contar calorias da dieta

4 minutos Contar as calorias são essenciais para termos uma dieta consistente, uma vez que elas medirão o tanto que emagreceremos naquela semana ou mês. Dado que, sempre quando emagrecemos, a porcentagem de calorias que ingerimos é menor do que perdemos. Somente assim, poderemos ter um emagrecimento eficiente e sem precisar nos matar para o projeto verão. Daí entra a grande questão, como contar calorias da dieta? O que são calorias? Em primeiro lugar, vamos esclarecer o que realmente é uma caloria: uma unidade Continue lendo

Como fazer musculação? As 3 melhores maneiras de como fazer musculação

Como fazer musculação? As 3 melhores maneiras de como fazer musculação

5 minutos Você não cresceu para ficar pequeno. Com essa atitude, muitos de nós nos treinamos diariamente, procurando o corpo perfeito, através de maneiras de como fazer musculação. Mas seja na academia com equipamentos de última geração ou em casa, na garagem com um conjunto de halteres enferrujado, você tem centenas de exercícios para escolher. Por causa disso, muitos de nós perdem tempo e energia valiosos em exercícios que fazem pouco ou nenhum esforço se você quer mais massa muscular. Todo fisiculturista ou levantador de peso de Continue lendo

Remédios para emagrecer: confira a funcionalidade de 7 deles

Remédios para emagrecer: confira a funcionalidade de 7 deles

8 minutos Se você deseja perder peso, sabe que uma dieta equilibrada aliada à prática regular de atividades físicas é essencial. Esses dois hábitos bastam, mas, em alguns casos, é possível combiná-los com remédios para emagrecer, desde que exista prescrição médica. É importante saber que apenas pessoas com Índice de Massa Corporal (IMC) maiores que 30 ou com o 27, desde que sejam geneticamente mais propensas ao desenvolvimento de doenças relacionadas ao excesso de peso, como hipertensão ou diabetes tipo 2, poderão ter esses Continue lendo

Receitas – 10 opções fáceis e deliciosas para você perder peso com saúde

Receitas – 10 opções fáceis e deliciosas para você perder peso com saúde

8 minutos Uma dieta pode se tornar frustrante quando você tem a sensação desagradável de sempre comer a mesma coisa. Para evitar isso, você deve sempre ter receitas deliciosas à mão. Para ajudar você a encontrar boas receitas para perder peso com saúde, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! 10 opções de receitas fáceis e deliciosas para perder peso com saúde Coquetel saudável com morango e limão Este delicioso coquetel é Continue lendo

Colesterol – o que a barriga pode revelar?

Colesterol – o que a barriga pode revelar?

8 minutos O colesterol se tornou o inimigo número um de grande população do Brasil. Isso porque, por causa de maus hábitos alimentares e, consequentemente do excesso de peso, essa condição médica tem se tornado cada vez mais comum. Para ajudar você a entender mais sobre o colesterol e qual a relação com o excesso de peso, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é colesterol? O colesterol é um Continue lendo

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções que te ajudam a queimar gordura

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções que te ajudam a queimar gordura

9 minutos Os açúcares estão presentes em quantidades muito grandes na maioria dos alimentos. Eles fornecem ao corpo uma energia rápida e em quantidades relativamente grandes. Se essa energia não for usada, o corpo a armazenará ela rapidamente como gordura. Portanto, é aconselhável que as pessoas que desejam perder peso reduzam a proporção de carboidratos e consumam alimentos ricos em proteínas. As proteínas devem primeiro ser transformadas em energia pelo organismo e, como esse processo já exige energia, o risco de excesso de energia Continue lendo

Jejum intermitente – tudo o que você precisa saber!

Jejum intermitente – tudo o que você precisa saber!

13 minutos Atualmente, sofremos de muitas doenças relacionadas principalmente à nossa dieta. Obesidade, hipertensão, doença cardiovascular, etc. estão intimamente ligados à maneira como comemos. Embora existam muitas maneiras de remediar isso, como atividades físicas e dietas, nem sempre conseguimos regular nosso corpo. Contudo, o jejum intermitente pode te ajudar nisso. Este método eficaz é reconhecido por seus benefícios à saúde humana. Para ajudar você a entender mais sobre o jejum intermitente, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber Continue lendo

Sopa milagrosa – como funciona e como preparar

Sopa milagrosa – como funciona e como preparar

8 minutos Grande tendência de emagrecimento nos anos 80, a dieta da sopa milagrosa volta à frente dos métodos de perda de peso e é objeto de muitas controvérsias. Por causar uma perda de peso entre 5 a 7 quilos em apenas uma semana, essa dieta tem chamado muita atenção de diversas pessoas, que buscam nela, a solução perfeita para perder peso de maneira rápida e fácil. Contudo, como nem tudo que reluz é ouro, precisamos entender que além dos benefícios dessa dieta, também Continue lendo

Consequências da obesidade: saiba quais os riscos para a saúde

Consequências da obesidade: saiba quais os riscos para a saúde

8 minutos A obesidade tornou-se uma epidemia global. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é definida como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode ser prejudicial à saúde. A gordura corporal “normal” é geralmente mais baixa nos homens (10 a 15% do peso corporal) do que nas mulheres (20 a 25% do peso corporal). Para caracterizar a obesidade, usamos o índice de massa corporal (IMC), que é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura (em m) ao Continue lendo