Sopa milagrosa – como funciona e como preparar

Sopa milagrosa – como funciona e como preparar

Grande tendência de emagrecimento nos anos 80, a dieta da sopa milagrosa volta à frente dos métodos de perda de peso e é objeto de muitas controvérsias. Por causar uma perda de peso entre 5 a 7 quilos em apenas uma semana, essa dieta tem chamado muita atenção de diversas pessoas, que buscam nela, a solução perfeita para perder peso de maneira rápida e fácil. Contudo, como nem tudo que reluz é ouro, precisamos entender que além dos benefícios dessa dieta, também há grandes preocupações Leia mais

Emagrecimento saudável: Como emagrecer sem recuperar o peso

Emagrecimento saudável: Como emagrecer sem recuperar o peso

Quantas vezes você já conseguiu perder peso mais logo em seguida recuperou tudo? Isso não é um emagrecimento saudável. No artigo de hoje vou te mostrar quais erros estão te impedindo de emagrecer de uma vez por todas. Assim, você irá aprender hoje: Porque emagrecer rápido não é a melhor opção Porque você deve adotar uma postura flexível em relação ao emagrecimento O que é o efeito sanfona  Quais hábitos você deve cultivar se livrar do efeito sanfona. O que é um emagrecimento saudável Um Leia mais

As 3 melhores dicas de treino para acabar com a barriga de forma saudável

As 3 melhores dicas de treino para acabar com a barriga de forma saudável

Acabar com gordura na barriga não é nada fácil, não é? E se torna ainda mais difícil quando você começa fazer dietas malucas, utilizar suplementos que não funcionam e até utilizar métodos de treino duvidosos. Assim,  no artigo de hoje vou compartilhar com você algumas dicas de emagrecimento que poderão te ajudar a perder gordura abdominal e quem sabe até acabar com a barriga. Claro que perder a barriga não é nada fácil. Mas, se você seguir as dicas de treino que vou passar verá Leia mais

Exercícios para emagrecer: 10 treinos para perder peso

Exercícios para emagrecer: 10 treinos para perder peso

Quem já busca a perda de peso há algum tempo, deve saber que o ideal é uma junção de exercícios para emagrecer com uma alimentação saudável e equilibrada. Nesse sentido, também é necessário que alimentos industrializadas, pasteurizados e com adições grandes de açúcar sejam retirados do cardápio. Normalmente, os exercícios para emagrecer são os que possuem maiores queimas calóricas em um tempo curto, como a natação e a corrida. A recomendação geral é que eles sejam mesclados para conseguir alcançar todas as partes do corpo. Leia mais

Consequências da obesidade: saiba quais os riscos para a saúde

Consequências da obesidade: saiba quais os riscos para a saúde

A obesidade tem crescido no Brasil. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ela é definida como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode ser prejudicial à saúde. Sendo assim, existem consequências da obesidade à saúde, que podem desencadear uma série de doenças.  De acordo com a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), de 2018, do Ministério da Saúde, mostrou que o número de obesos no Brasil cresceu cerca de 67,8% nos Leia mais

Dieta para ganhar massa muscular: 5 dicas para ter o corpo definido

Dieta para ganhar massa muscular: 5 dicas para ter o corpo definido

Com a imensidão de dietas disponíveis atualmente, é quase certo que as pessoas escolham uma para seguir e alcançar o sonho de ter o corpo que tanto almejam. Assim, a dieta para ganhar massa muscular é a mais indicada para as pessoas que buscam a definição corporal, já que ela atua na substituição da gordura por massa magra de forma eficaz. Nesta dieta estão incluídas estratégias como o aumento do consumo de proteína durante o dia, assim como o das gorduras boas. Além disso, é necessário Leia mais

Cientistas revelam os melhores chás para emagrecer

Cientistas revelam os melhores chás para emagrecer

Se você tentou fazer alguma dieta para secar a barriga, provavelmente deve ter ouvido falar que chás como o verde, preto e hibisco podem ajudar a queimar gordura. Será que elas realmente causam todo resultado que é promovido nas mídias e por alguns especialistas? E se causam, qual o seu impacto na queima gordura? Assim, no artigo de hoje você irá aprender: Quais são os melhores chás para emagrecer de acordo com os cientistas Quantas xícaras você pode consumir diariamente Porque você deve evitar tomar cápsulas Leia mais

Dieta das frutas- fácil de seguir

Dieta das frutas- fácil de seguir

A dieta das frutas, que você também pode encontrar sob os nomes das dietas de Hollywood ou Beverly Hills, é uma técnica relativamente simples para perder peso muito rapidamente (assim como os queimadores de gordura). Seguido principalmente pelas estrelas que desejam voltar à forma antes de retornar ao set, este programa de 6 semanas deve permitir perder entre 15 e 30 quilos. Neste artigo, apresentamos o princípio dessa dieta das frutas e o programa a seguir durante essas 6 semanas. Mas também os resultados que você Leia mais

IMC – o que é e como o calcular?

IMC – o que é e como o calcular?

O IMC é uma medida muito importante se você está buscando saber se está acima do peso ou não. Dessa forma, conhece-la é fundamental. Para ajudar você a entender mais sobre o IMC, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é IMC? O índice de massa corporal (IMC) é uma medida baseada em duas variantes: altura e peso corporal. A fórmula padrão se aplica a homens e mulheres adultos. A fórmula Leia mais

Reeducação alimentar – a maneira certa de emagrecer com saúde

Reeducação alimentar – a maneira certa de emagrecer com saúde

De fato, a reeducação alimentar é o melhor método para quem deseja perder peso de maneira saudável e duradoura. Se você está cansada de fazer dietas e recuperar seu peso logo em seguida, talvez esteja na hora de avaliar essa opção. Para ajudar você a entender mais sobre a reeducação alimentar, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é reeducação alimentar? Como o nome sugere, reeducação alimentar é uma questão de Leia mais