As 3 melhores formas para perder peso rápido e naturalmente

As 3 melhores formas para perder peso rápido e naturalmente

6 minutos Você está aqui porque quer emagrecer, não é mesmo? Mas deixa eu te perguntar uma coisa. Antes de chegar aqui acredito que tenha se deparado com milhares de dicas perder peso rápido, certo? São tantas informações que você acaba ficando sem saber por onde começar, não é mesmo? Por este motivo escrevi este artigo com as 3 melhores formas, cientificamente comprovadas, que podem te ajudar a perder peso rápido da forma mais natural e saudável possível. Assim, no artigo de você irá Leia mais

Jejum intermitente – guia completo

Jejum intermitente – guia completo

14 minutos Atualmente, sofremos de muitas doenças relacionadas principalmente à nossa dieta. Obesidade, hipertensão, doença cardiovascular, etc. estão intimamente ligados à maneira como comemos. Embora existam muitas maneiras de remediar isso, como atividades físicas e dietas, nem sempre conseguimos regular nosso corpo. Contudo, o jejum intermitente pode te ajudar nisso. Este método eficaz é reconhecido por seus benefícios à saúde humana. Para ajudar você a entender mais sobre o jejum intermitente, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber Leia mais

Exercícios para fazer em casa: 10 atividades para manter o condicionamento físico

Exercícios para fazer em casa: 10 atividades para manter o condicionamento físico

8 minutos A pandemia do novo coronavírus alterou a forma como as pessoas se relacionam e vivem no mundo. Antes, o dia era preenchido de atividades realizadas na rua, escritório, escola e faculdade. Nesse cenário, as idas à academia depois do trabalho também precisou ser suspensa para evitar a propagação do vírus. Assim, as pessoas podem seguir com suas dietas e treinos por meio dos exercícios para fazer em casa. Praticá-los é importante para manter o condicionamento físico e a saúde de modo geral, Leia mais

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções

9 minutos Os açúcares estão presentes em quantidades muito grandes na maioria dos alimentos. Eles fornecem ao corpo uma energia rápida e em quantidades relativamente grandes. Se essa energia não for usada, o corpo a armazenará ela rapidamente como gordura. Portanto, é aconselhável que as pessoas que desejam perder peso reduzam a proporção de carboidratos e consumam alimentos ricos em proteínas. As proteínas devem primeiro ser transformadas em energia pelo organismo e, como esse processo já exige energia, o risco de excesso de energia Leia mais

Os melhores alimentos para emagrecer e porque você deve utilizá-los

Os melhores alimentos para emagrecer e porque você deve utilizá-los

6 minutos Vou te falar a verdade, não venho trazer aqui uma dessa listas milagrosas com os alimentos ultra, mega, blasters do melhores alimentos para emagrecer rapidamente, isso não existe. O que vou te apresentar neste artigo, são alimentos que quando adicionados a uma alimentação saudável ajudam  em um processo de emagrecimento saudável. Assim no artigo de hoje vou te mostrar: Porque as proteínas são tão importantes para quem deseja perder barriga Porque você deve consumir fibras Qual a relação entre as bactérias do Leia mais

Alimentos sem carboidratos: saiba como eles podem influenciar na dieta

Alimentos sem carboidratos: saiba como eles podem influenciar na dieta

9 minutos Quando buscamos emagrecer com saúde e sem consumir comidas industrializadas e pasteurizadas, é comum procurar por alimentos sem carboidratos para compor uma dieta. Mesmo que essa alimentação seja eficaz na perda de peso, é preciso ter equilíbrio, já que o nutriente também é importante para o bom funcionamento do organismo. Isso porque, o carboidrato é um macronutriente formado principalmente por moléculas de  carbono, hidrogênio e oxigênio. Quando ingerido, ele é responsável pela liberação de glicose, fornecimento de energia para as células e Leia mais

3 métodos de treino para te ajudar a eliminar gordura na barriga

3 métodos de treino para te ajudar a eliminar gordura na barriga

6 minutos Uma das maiores desafios na vida contemporânea e ter disponibilidade tempo para praticar exercício físico. Pesquisas recentes apontam o Brasil como o 5° país mais sedentário do mundo e o mais sedentário na América do sul. E você já deve está cansada de saber que a falta de exercício gera não só ganho de peso, como também pode contribuir para o surgimento de problemas de saúde como hipertensão e diabetes. Assim, no artigo de hoje vou te mostrar 3 métodos de treino Leia mais

7 dicas simples para você emagrecer depois dos 40

7 dicas simples para você emagrecer depois dos 40

6 minutos Emagrecer depois dos 40 é sim mais difícil quando comparamos ao metabolismo que você tinha a 20 anos atrás, não é? Em mulheres o envelhecimento causa ainda maior impacto devido à alterações hormonais acarretadas pela menopausa. Estas alterações podem gerar: Ganho de peso Acúmulo de gordura na barriga Alterações no humor Alterações nos ossos Enfraquecimento dos músculos. Contudo, é possível perder gordura mesmo passando dos 40 e chegar preparada na menopausa minimizando suas alterações. Assim, no artigo de hoje você irá aprender: Leia mais

Dieta para emagrecer: veja como perder peso de forma rápida e saudável

Dieta para emagrecer: veja como perder peso de forma rápida e saudável

8 minutos Se o seu objetivo é perder peso de forma rápida e saudável, deve ter em mente que é importante seguir hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos e a reeducação alimentar. Assim, o metabolismo será estimulado e a queima de calorias será intensificada. Deste modo, é possível adotar uma dieta para emagrecer que respeitem o ideal da alimentação saudável e não sejam restritivas. Neste caso, é válido lembrar que a quantidade total de calorias ingeridas deve ser menor do que o Leia mais

Suco detox para emagrecer: veja 7 opções ricas em nutrientes

Suco detox para emagrecer: veja 7 opções ricas em nutrientes

8 minutos O suco detox para emagrecer é um dos sucessos do mundo fitness. Todas as variações desse tipo de bebida são ricas em nutrientes, pois contém uma mistura de frutas, legumes, verduras e raízes em suas composições. Deste modo, eles oferecem uma série de outros benefícios além da perda de peso, o que também os torna desejado por pessoas que pretendem adotar uma vida mais saudável e preventiva. A perda de peso ocorre porque esses sucos possuem baixo teor calórico e trazem diversos Leia mais