Melhores chás para emagrecer: 9 ótimas opções

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Alguns adotam dietas restritivas diariamente para perder peso. Mas nem todos os métodos são bons para a sua saúde. Felizmente, existem melhores chás para emagrecer.

Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre os melhores chás para emagrecer, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Quais são os melhores chás para emagrecer?

1. Chá verde e amora

O chá verde aumenta as taxas metabólicas a curto prazo e pode contribuir para a perda de peso. Este ingrediente é particularmente eficaz na redução da gordura corporal, como evidenciado por vários estudos.

As amoras, por outro lado, são uma fruta com baixa ingestão calórica e com alto teor de umidade. Além disso, contém muitos minerais e vitaminas, incluindo vitamina C.

Para preparar este chá, você precisará de:

• 1 colher de chá de folhas secas de amora
• 1 colher de chá de folhas secas de chá verde

Em uma xícara, coloque as folhas de amora seca e as folhas de chá verde e adicione 150 ml de água fervente. Deixe infundir por 10 minutos e filtre antes de consumir. Beber antes de cada refeição.

2. Chá de hibisco com canela

Rico em antioxidantes, o chá de hibisco reduz os efeitos nocivos dos radicais livres. Além disso, pode promover a perda de peso e proteger contra a obesidade. O extrato de hibisco teria permitido que 36 participantes reduzissem a gordura corporal e a relação quadril/estatura.

Quanto à canela, além de seus efeitos antimicrobianos e antiparasitários, ela ativa a termogênese graças ao seu composto cinamaldeído. Este último é, de acordo com um estudo, um composto que protege contra obesidade e hiperglicemia.

Para fazer este chá, você vai precisar:

• 1 colher de sopa de hibisco seco
• 1 pau de canela
• 1 litro de água

Em um litro de água fervente, coloque as folhas de hibisco e o pau de canela e deixe descansar por 10 minutos. Filtre antes e beba este chá 3 a 4 vezes ao dia, antes das refeições.

3. Chá de gengibre com abacaxi

O gengibre é frequentemente referido por causa de seus benefícios para a saúde. Acontece que também pode desempenhar um papel significativo na perda de peso. E por uma boa razão, melhora o efeito térmico dos alimentos e promove a sensação de saciedade.

Além disso, esse tempero teria um efeito significativo no peso corporal e na gordura da barriga.

Além disso, o gengibre acelera o metabolismo e aumenta a temperatura corporal.

Para preparar este chá com mil virtudes, você precisará de:

• 1 colher de sopa de gengibre
• 1⁄2 casca de abacaxi
• 1 casca de laranja
• 1 litro de água

Em uma panela, coloque 1 litro de água ao qual você adiciona as raspas de abacaxi e laranja e a colher de sopa de gengibre e deixe tudo ferver por 3 minutos. Deixe descansar por 5 minutos, depois filtre e consuma este chá ao longo do dia, entre as refeições, como lanche.

4. Chá de limão e mate

Pesquisas mostraram que o chá mate, também chamado de erva-mate, reduz o apetite e estimula o metabolismo, o que pode contribuir para a perda de peso. Além disso, parece reduzir o número total de células de gordura.

Quanto ao limão, ele suporta a perda de peso graças ao seu alto teor de antioxidantes polifenóis que contribuem para eliminar a obesidade induzida pela dieta.

Para se beneficiar deste chá, traga os seguintes ingredientes:

• 1 ou 2 colheres de chá de folhas de chá mate
• 1/2 suco de limão

Coloque as folhas de chá mate em uma xícara e despeje 150 ml de água fervente por cima. Cubra e deixe descansar por 5 a 10 minutos. Quando a bebida estiver quente, filtre-a e adicione o suco de limão antes de consumir.

5. Chá Branco

O chá branco é uma das variedades menos processadas – as folhas da planta do chá são colhidas antes de serem totalmente abertas e depois secas rapidamente, evitando que oxidem.

Este processo dá ao chá um sabor excepcionalmente delicado que ainda é embalado com   polifenóis que queimam gordura . “O chá branco é rico em antioxidantes, aumenta o metabolismo e ajuda a quebrar as células de gordura”

Para prepará-lo, você precisará de:

• 2 colheres de sopa. chá branco
• 250ml de filtrada
• Açúcar a gosto.

Aqueça 250ml de água filtrada (desligue o fogo logo quando surgir as pequenas bolhas no fundo). Acrescente 2 colher de sopa rasa da erva e deixe descansar de 3 a 5min. Coe e beba em seguida.  A melhor hora para beber chá branco é de manhã e depois de cada refeição. O recomendado é ingerir de três xícaras da bebida por dia, no máximo.

6. Chá de cúrcuma e limão

Conhecida como o tempero dourado, a cúrcuma é popular por causa de seus muitos benefícios para a saúde. Além disso, pode desempenhar um papel na perda de peso.

De fato, a curcumina, que é um composto de açafrão, está ligada à redução de peso. Associado à ação do limão, este tempero seria uma verdadeira cura para emagrecimento.

Para preparar este chá, você precisará de:

• 1 colher de chá de açafrão em pó
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 150 ml de água fervente

Coloque o pó de açafrão em água fervente e deixe descansar por 10 a 15 minutos. Quando a bebida estiver quente, adicione o suco de limão e consuma 3 xícaras por dia entre as refeições.

7. Chá Oolong

Menos conhecido do que outros chás, o chá Oolong fica entre o chá verde e o chá preto quando se trata de secar folhas. Melhora a queima de gordura e acelera o metabolismo.

De acordo com pesquisas, o chá Oolong pode reduzir o conteúdo de gordura corporal e, assim, diminuir o peso corporal ativando o metabolismo lipídico.

Para se beneficiar deste chá, você precisará de:

• 1 colher de sopa de chá Oolong
• 1 xícara de água fervente

Deixe as folhas do chá Oolong infundirem em uma xícara de água fervente por 3 minutos. Filtre e consuma uma xícara por dia durante 6 semanas.

8. Chá preto, canela e laranja

Rico em flavonas, o chá preto atua como um excelente antioxidante. Além disso, sua ingestão regular e de curto prazo por 3 meses está ligada à perda de peso e à circunferência da cintura reduzida.

Ao adicionar casca de laranja e canela que promovem a perda de peso, este chá é uma combinação vencedora para perder peso rapidamente.

Para prepará-lo, você precisará de:

• 2 colheres de sopa de folhas de chá preto
• 1⁄2 casca de laranja
• 1 pau de canela
• 2 xícaras de água fervente

Aqueça o pau de canela e as raspas de limão em fogo baixo por 3 minutos. Adicione esses ingredientes e as folhas de chá preto à água fervente e deixe descansar por 5 minutos. Consumir este chá quente ou frio, de acordo com suas escolhas.

 

9. Chá de erva-cidreira

A erva-cidreira reduzir o estresse, promover o sono e melhorar as condições da pele e do cabelo, o chá de erva-cidreira e conhecida por seus efeitos calmantes são uma excelente bebida para pessoas que desejam melhorar sua digestão.

Acelera o processo de digestão e garante movimentos intestinais em tempo hábil.  Além disso, é abundante em antioxidantes que ajudam a purificar a corrente sanguínea, desintoxicar seu corpo e controlar níveis hormonais anormais que fazem você sentir fome com mais frequência.

• 1 colher de sopa de folhas secas de erva-cidreira (ou duas colheres de sopa de folhas frescas)
• 250 ml de água fervente
• Mel, açúcar, agave opcional

Para 1 xícara de chá, despeje 1 xícara de água fervente sobre 1 colher de sopa redonda da mistura de chá. Cubra e deixe em infusão por 20 minutos. Coe e adoce com mel, se desejar.

Qual é a diferença entre chá preto, chá verde, chá branco e chá oolong?

Muitas pessoas não percebem bem que o chá preto, chá verde, chá branco e chá oolong, esses quatro chás vêm da mesma planta, Camellia Sinensis. A diferença entre eles e a maneira que são processados criado um sabor e aroma diferentes para cada um.

O chá branco é o chá feito de novos botões de crescimento e folhas jovens da planta. As folhas são cozidas no vapor ou fritas para inativar a oxidação e depois secas.

O chá verde é processado cozinhando e escaldando as folhas de chá por vários minutos; são então enrolados e secos.

Os Chás Pretos passam por um processo diferente; as folhas de chá não são cozidas no vapor, mas são oxidadas ou fermentadas e depois secas.

O quarto tipo de chá, o oolong, passa pelo mesmo processo do chá preto, mas só é oxidado na metade do tempo.

Gostou de saber mais sobre os melhores chás para emagrecer? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!