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Infelizmente, não existe uma fórmula mágica para perder peso. Então, quando você tem gordura persistente, você tem que ajudar um pouco o seu corpo. Para isso, conhecer os melhores alimentos para emagrecer pode ser uma boa opção.
Índice
Quais os melhores alimentos para emagrecer?
1) Berinjela
Você notou que a berinjela tem a capacidade de absorver óleos como uma esponja quando você os cozinha com um pouco de azeite? É por isso que ela é a campeã de queimadores de gordura!
Baixa em calorias, mas rica em fibras e pectina, remove gorduras e toxinas. Usada em receitas leves com cozimento suave, será tão saciante quanto absorvente. Além de prender gordura, também melhorará o trânsito intestinal.
2) Aipo
Tem a reputação de ser um dos vegetais calóricos negativos. Na verdade, sua ingestão calórica não é inteiramente zero, mas permanece extremamente baixa (16 kcal por 100 g).
No entanto, permanece agradável como parte de uma dieta, porque promove saciedade graças à sua generosa ingestão de fibras. A propósito, também fornece vitaminas e seus efeitos diuréticos e depurativos.
Além disso, você pode morder palitos de ramo de aipo como aperitivo, bem como ferver uma reconfortante sopa de legumes sazonal. Em suma, este vegetal útil também oferece todo um horizonte de receitas suculentas.
3) Legumes verdes
No departamento de vegetais, todos aqueles que exibem um verde tão bonito quanto o aipo são de qualquer maneira ótimos contra o armazenamento de gordura e geralmente excelentes diuréticos. Apaixone-se por pimentões, bem como brócolis e alface.
A abobrinha requer mais energia do corpo do que traz, daí sua reputação como parte dos alimentos que queimam gordura.
Finalmente, o repolho é muito baixo em calorias (cerca de 25 kcal por 100g) e também é um produto rico em vitaminas e fibras que ajuda na digestão.
4) Abacaxi
Rico em fibras e pobre em calorias (52 kcal/100 g), você não hesitará em comê-lo maduro para desfrutar de uma maior ingestão de provitamina A.
Ele é inimigo dos quilos extras e, portanto, prontamente se encontra em produtos contra celulite. Você também pode consumir seu caule em forma de pó, porque é a parte mais eficaz para promover a eliminação da gordura. Por outro lado, desaconselho formalmente as dietas de abacaxi que às vezes são encontradas na rede. Muitas delas aconselham você a consumi-lo apenas por vários dias. Obviamente, qualquer dieta de produto único é uma ideia desastrosa!
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5) Kiwi
Não é apenas a maçã que é campeã na categoria supressor de apetite com o famoso farelo de aveia drenante. De fato, mesmo que este último seja saciante e capture gordura abdominal graças à sua pectina, o kiwi é um dos alimentos supressores de apetite.
Muito estimulante no metabolismo, ele empurrará seu corpo para explorar suas pequenas reservas. Na verdade, ele será impiedoso com a gordura acumulada! Então lembre-se de consumir esta deliciosa fruta que substituirá brilhantemente as sobremesas doces no final da refeição.
6) Peixe
Se você é vegano, esses alimentos de queima de gordura infelizmente não combinam com você… No entanto, o resto da lista ajudará você. Mas se você não se importa de comer carne e outros peixes, faça as escolhas certas para não arruinar sua dieta.
Por exemplo, sempre favoreça peixes gordurosos que, paradoxalmente, serão excelentes contra as células de gordura. Na verdade, seus ômega-3 ajudarão a pulverizar gordura.
No entanto, sempre coma espécies menos ameaçadas, como atum ou sardinha. Quanto às proteínas, elas promovem massa muscular às custas da massa gorda. Então, coma carnes magras, ovos e laticínios para uma silhueta firme e adequada.
7) Café
Com seu efeito estimulante, ele acorda o corpo para começar a trabalhar. É por isso que a cafeína é inevitavelmente mencionada nas discussões sobre eliminação de gordura. Então, é claro, isso dá lugar de destaque ao café, que contém muito disso.
No entanto, você também pode experimentar o chá verde, porque a theine também melhora o metabolismo. Além disso, seus taninos reduzem a assimilação de gordura.
De qualquer forma, para que o café permaneça um aliado de emagrecimento, tente não abusar do leite e do açúcar.
Finalmente, não beba depois das 16h e não exceda cerca de três xícaras por dia para não ter distúrbios do sono. Na verdade, dormir mal faz você engordar! Então, é melhor você cuidar do seu sono…
8) Canela
É uma substituição deliciosa do açúcar, mas seus benefícios não param por aí! Aquele cujo sabor agradável melhora todos os bolos e sobremesas tem a reputação de ser excelente como parte de uma dieta. Na verdade, torna possível promover o sentimento de saciedade.
Além disso, o cinamaldeído é um composto que queima gordura no corpo. Atua diretamente nos adipócitos, promovendo a termogênese, um processo que ativa a combustão lipídica.
Claro, pudim de canela não vai fazer você perder peso! No entanto, substituir o açúcar ou adicionar às suas preparações doces para temperá-las, terá efeitos inestimáveis.
9) Dente-de-leão!
O dente-de-leão às vezes é odiado por jardineiros que gostariam de se livrar dele. No entanto, tem efeitos benéficos diante de muitas doenças. E acima de tudo, algumas pessoas sabem que é uma das ervas daninhas comestíveis mais deliciosas!
Como o próprio nome sugere, é um diurético poderoso. Portanto, elimina efetivamente toxinas e limpa o fígado. Além de ajudar nos processos de digestão, também elimina as células de gordura. Então, coloque esses jovens brotos em uma boa salada. Além disso, não hesite em prepará-lo em sopas para eliminar enquanto hidrata o corpo e sem ter o efeito levemente picante!
Gostou de saber mais sobre os melhores alimentos para emagrecer? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
