Melhor termogênico: 8 melhores opções naturais

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Aqui está uma pergunta que há uma infinidade de respostas: como perder peso? Todos os dias, milhares de pessoas vão em busca das melhores dicas para emagrecer. Contudo, ao integrar o melhor termogênico a dieta, a perda de peso acontece naturalmente.

Para ajudar você a entender mais sobre o melhor termogênico, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

O que é um termogênico?

Antes de tirar a sua caneta e o seu caderno, vamos ver os critérios que um termogênico deve atender para merecer esse nome. Queimadores de gordura naturais são alimentos que contêm ingredientes que demonstraram estimular a queima de gordura, facilitando a perda de peso.

Resumindo, os alimentos selecionados para queimar gordura, graças aos seus nutrientes preciosos, são adequados se você quiser ter um corpo em boa forma. Além disso, eles são adequados para todas as pessoas que praticam esportes diariamente.

Melhor termogênico: 8 melhores opções naturais

Para uma perda de peso bem-sucedida, o corpo precisa experimentar um déficit calórico. Isso significa que você queima mais calorias ao longo do dia do que absorve.

Mas em vez de simplesmente seguir uma dieta rigorosa à base de vegetais verdes, você tem a oportunidade de integrar alimentos que aumentam o metabolismo ao seu dia. Quais são os melhores termogênicos? Vamos descobrir juntos!

Frutas cítricas

Conhecidos como imunoestimulantes, os citrinos são os melhores para fornecer vitamina C.

A vitamina C contida nos limões não só ajuda a combater resfriados, mas também garante o aumento da produção do hormônio noradrenalina – um mensageiro que pode, entre outras coisas, queimar gordura e, assim, dar ao limão a merecida reputação de “melhor termogênico“.

Toranja

Vamos ficar por um momento em frutas cítricas, porque as toranjas amargas estão entre os melhores queimadores de gordura. Você acha o sabor delas muito amargo? Isso é normal.

São as substâncias amargas contidas na fruta que impedem a colocação de gorduras previamente ingeridas através da dieta.

Claro, comer toranja não é um passe para consumir constantemente refeições ricas em gordura. Para um maior efeito de queima de gordura, mordisque a polpa de uma toranja no final de uma refeição.

Água potável

Quando você começa o dia bebendo um copo grande de água, você imediatamente inicia seu metabolismo. Os médicos recomendam beber aproximadamente 1,5 a 2 litros de água por dia.

Para todos aqueles que praticam esportes e suam, não se esqueça de adicionar 0,5 litros de água para cada meia hora de exercício.

Um punhado de cubos de gelo em um copo incentiva o corpo a queimar mais calorias, porque os cubos de gelo, uma vez engolidos, aumentam a temperatura corporal – e isso requer energia.

Para quem gosta de água com sabor, recomendo adicionar fatias de limão ou folhas frescas de hortelã!

Chá verde

O chá verde, seja preparado quente ou resfriado com cubos de gelo, é duas vezes mais eficaz na queima de gordura do que outros tipos de chá.

Graças às suas propriedades termogênicas, o chá verde não só aumenta o calor corporal, mas as folhas de teína também estão cheias de compostos amargos que estimulam a conversão de gorduras corporais em energia.

Café

O que o chá verde pode fazer, o café também pode. Porque com a cafeína que contém, o café é certamente o impulsionador de energia mais popular. Mas, é claro, deve ser consumido com moderação!

Aconselho que você beba um copo de água após cada xícara de café. Dessa forma, você permanece bem hidratado.

Pimenta

A capsaicina que eles contêm estimula o metabolismo. A capsaicina desencadeia um estímulo picante na língua, que estimula seu corpo a produzir calor. Então seu corpo faz todo o possível para se refrescar. O resultado: aumento do gasto calórico e de gordura.

As pimentas geralmente não são comestíveis em seu estado puro, mas são uma delícia uma vez cozidas!

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Amêndoas

Muita proteína, gorduras saudáveis e fibras que o mantêm cheio por um longo tempo.

Um punhado de amêndoas atua como um inibidor natural do apetite e, portanto, está no topo da lista de alimentos naturais ricos em fibras que fazem a sensação de fome desaparecer tão rapidamente quanto parecia.

Semente de linhaça

As sementes de linhaça são deliciosas misturadas em um smoothie ou polvilhadas em um pote de aveia. Por serem ricos em fibras, são um inibidor natural do apetite com um efeito duradouro.

Quando esmagados, elas incham no estômago, dando a sensação de plenitude por um longo tempo. Mas cuidado com os efeitos colaterais em caso de uma dose muito alta, especialmente inchaço e diarreia.

Conclusão

Uma xícara de chá verde com suco de limão pela manhã, toranja fresca antes do almoço e um punhado de amêndoas como lanches… De fato, os alimentos naturais que queimam gordura podem ser facilmente integrados à sua dieta se você quiser perder peso.

Graças às suas propriedades que aumentam o metabolismo, os queimadores de gordura naturais podem ajudá-lo a perder peso e gordura. Mas consumir o melhor termogênico não é suficiente para emagrecer sua figura.

Para perder gordura e atingir o peso em que você se sente bem, sempre recomendo que você mude sua dieta a longo prazo e combine sua dieta com uma atividade física que você ama e que fará você perder gordura ativamente.

Gostou de saber mais sobre o melhor termogênico? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!