Os suplementos alimentares fornecer nutrientes para complementar a sua dieta como vitaminas, minerais, fibras ou aminoácidos. Quer saber mais sobre os tipos de suplementação alimentar e o uso correto deles? Veja aqui tudo sobre suplementos alimentares.
6 minutos A glutamina (ou L-Glutamina ou ácido 2,5-diamino-5-oxo-pentatônico) é o aminoácido mais abundante no sangue e representa cerca de 60% do pool de aminoácidos do músculo. É construído combinando um composto aminoácido e ácido glutâmico. Mas para que serve a glutamina? É considerado condicionalmente essencial. Isso significa que, em certas situações, sua síntese pode ser limitada (por exemplo, em crianças prematuras ou pessoas em tratamento intensivo). Nestas circunstâncias, será necessário consumi-la através de dieta ou suplementação. Para ajudar você a entender mais sobre Continue lendo→
6 minutos Quem não ouviu falar de creatina? É um dos suplementos mais populares entre atletas em muitas disciplinas. E por uma boa razão, melhora o desempenho físico em esportes que exigem esforços curtos e intensos. Mas para que serve a creatina? É também um dos suplementos mais estudados desde o início da década de 1990, não apenas por seus efeitos nos músculos, mas também por suas aplicações médicas. Para ajudar você a entender mais sobre para que serve a creatina, eu preparei o Continue lendo→
7 minutos Ganhar massa muscular para construir um físico mais massivo requer atenção especial às ingestões calóricas, que devem ser altas. Mas como deve ser uma dieta para ganhar massa muscular? O número de refeições, a qualidade dos alimentos, os suplementos dietéticos e a frequência de alimentos são fatores a não negligenciados se você quiser ganhar massa de forma eficaz. Para ganhar peso, você deve seguir uma dieta calórica, muito rica em proteínas e carboidratos. Para ajudar você a entender mais sobre como deve Continue lendo→
5 minutos Amplamente reconhecidos no mundo da musculação em geral, os BCAAs (ou aminoácidos ramificados) floresce em todos os lugares. Mas para que serve o BCAA? Para ajudar você a entender mais sobre para que serve o BCAA, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que são BCAAs? BCAAs (Aminócidos de Cadeia Ramificada) são aminoácidos que constituem estruturalmente aproximadamente um terço das proteínas do músculo esquelético. São aminoácidos ramificados compostos de Continue lendo→
8 minutos Para perder peso de forma mais eficiente, é útil acelerar seu metabolismo. Mas, como fazer isso? Neste artigo, apresentarei 12 dicas de como acelerar o metabolismo para emagrecer. Assim sendo, essas dicas vão tornar mais fácil para você perder peso e permanecer magro. O que é metabolismo? Seu metabolismo são todos processos bioquímicos que ocorrem em células e organismos. Através do metabolismo, portanto, o corpo converte nutrientes em energia. Acelerar o metabolismo leva a uma maior queima de calorias, tornando mais fácil Continue lendo→
9 minutos Esportes e nutrição: Um tema muito discutido atualmente. Mas, como você garante que se prepara de forma ideal para treinar? Neste sentido, há algumas dicas de nutrição que você pode implementar em seu planejamento! Assim sendo, em nosso artigo de hoje, vamos lhe apresentar as 8 melhores dicas de nutrição, para que você possa ter uma alimentação super saudável! Quais são os melhores alimentos? Uma nutrição balanceada é essencial para obter o melhor desempenho, em qualquer exercício ou esporte. Em outras palavras, Continue lendo→
5 minutos O Whey Protein é uma proteína em pó derivada do leite de vaca. Por isso, também é chamado de proteína do “soro de leite”. Mas para que serve o Whey Protein? Para ajudar você a entender mais sobre para que serve o Whey Protein, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é o Whey Protein? A proteína do soro de leite é uma fonte de proteína de alto Continue lendo→
5 minutos A albumina é uma proteína que podemos encontrar no plasma sanguíneo, no leite, em certas sementes e especialmente na clara de ovo. Mas para que serve a albumina? Como você já deve saber, o ovo é uma fonte de proteína de alta qualidade. Sua maior quantidade de proteína está concentrada na clara. Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre para que serve a albumina, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe Continue lendo→
5 minutos Aqui está uma pergunta que há uma infinidade de respostas: como perder peso? Todos os dias, milhares de pessoas vão em busca das melhores dicas para emagrecer. Contudo, ao integrar o melhor termogênico a dieta, a perda de peso acontece naturalmente. Para ajudar você a entender mais sobre o melhor termogênico, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é um termogênico? Antes de tirar a sua caneta e Continue lendo→
5 minutos Alimentos ricos em fibras são muito bons para manter o sistema digestivo em dia. Ao consumir bastante fibra, você pode evitar problemas como o intestino preso. Além disso, uma dieta rica em fibras pode ajudar a reduzir o risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes. É recomendado que nossa ingestão de fibra seja em torno de 20-40g por dia. Contudo, esse valor só pode ser alcançado se soubermos quais os alimentos ricos em fibras para adicioná-los a nossa dieta diária. Para ajudar Continue lendo→
