Hábitos Saudáveis

Desenvolver hábitos saudáveis é crucial para ter mais energia. Quanto mais os cedo hábitos saudáveis forem inseridos no seu cotidiano, melhor. Criar uma…

Jejum intermitente – guia completo

Jejum intermitente – guia completo

Atualmente, sofremos de muitas doenças relacionadas principalmente à nossa dieta. Obesidade, hipertensão, doença cardiovascular, etc. estão intimamente ligados à maneira como comemos. Embora existam muitas maneiras de remediar isso, como atividades físicas e dietas, nem sempre conseguimos regular nosso corpo. Contudo, o jejum intermitente pode te ajudar nisso. Este método eficaz é reconhecido por seus benefícios à saúde humana. Para ajudar você a entender mais sobre o jejum intermitente, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe Leia mais

7 dicas simples para você emagrecer depois dos 40

7 dicas simples para você emagrecer depois dos 40

Emagrecer depois dos 40 é sim mais difícil quando comparamos ao metabolismo que você tinha a 20 anos atrás, não é? Em mulheres o envelhecimento causa ainda maior impacto devido à alterações hormonais acarretadas pela menopausa. Estas alterações podem gerar: Ganho de peso Acúmulo de gordura na barriga Alterações no humor Alterações nos ossos Enfraquecimento dos músculos. Contudo, é possível perder gordura mesmo passando dos 40 e chegar preparada na menopausa minimizando suas alterações. Assim, no artigo de hoje você irá aprender: Porque o exercício Leia mais

Exercícios para emagrecer: 10 treinos para perder peso

Exercícios para emagrecer: 10 treinos para perder peso

Quem já busca a perda de peso há algum tempo, deve saber que o ideal é uma junção de exercícios para emagrecer com uma alimentação saudável e equilibrada. Nesse sentido, também é necessário que alimentos industrializadas, pasteurizados e com adições grandes de açúcar sejam retirados do cardápio. Normalmente, os exercícios para emagrecer são os que possuem maiores queimas calóricas em um tempo curto, como a natação e a corrida. A recomendação geral é que eles sejam mesclados para conseguir alcançar todas as partes do corpo. Leia mais

Consequências da obesidade: saiba quais os riscos para a saúde

Consequências da obesidade: saiba quais os riscos para a saúde

A obesidade tem crescido no Brasil. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ela é definida como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode ser prejudicial à saúde. Sendo assim, existem consequências da obesidade à saúde, que podem desencadear uma série de doenças.  De acordo com a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), de 2018, do Ministério da Saúde, mostrou que o número de obesos no Brasil cresceu cerca de 67,8% nos Leia mais