Hábitos Saudáveis

Desenvolver hábitos saudáveis é crucial para ter mais energia. Quanto mais os cedo hábitos saudáveis forem inseridos no seu cotidiano, melhor. Criar uma…

Estilo de vida saudável

Estilo de vida saudável

5 minutos Estilo de vida saudável: tudo o que você precisa saber! Um estilo de vida saudável depende de muitos fatores diferentes. Alimentação saudável e exercícios suficientes são dois pilares importantes. Mas nossos hábitos de vida e oportunidades de lazer também têm uma influência significativa em nossa saúde e bem-estar. Em nossa vida cotidiana muitas vezes agitada, nem sempre é fácil tornar sua vida conscientemente mais saudável. Mas mesmo pequenos passos podem fazer muita diferença em geral. Assim sendo, para ajudar você a entender Leia mais

7 dicas simples para você emagrecer depois dos 40

7 dicas simples para você emagrecer depois dos 40

6 minutos Emagrecer depois dos 40 é sim mais difícil quando comparamos ao metabolismo que você tinha a 20 anos atrás, não é? Em mulheres o envelhecimento causa ainda maior impacto devido à alterações hormonais acarretadas pela menopausa. Estas alterações podem gerar: Ganho de peso Acúmulo de gordura na barriga Alterações no humor Alterações nos ossos Enfraquecimento dos músculos. Contudo, é possível perder gordura mesmo passando dos 40 e chegar preparada na menopausa minimizando suas alterações. Assim, no artigo de hoje você irá aprender: Leia mais

Exercícios para emagrecer: 10 treinos para perder peso

Exercícios para emagrecer: 10 treinos para perder peso

8 minutos Quem já busca a perda de peso há algum tempo, deve saber que o ideal é uma junção de exercícios para emagrecer com uma alimentação saudável e equilibrada. Nesse sentido, também é necessário que alimentos industrializadas, pasteurizados e com adições grandes de açúcar sejam retirados do cardápio. Normalmente, os exercícios para emagrecer são os que possuem maiores queimas calóricas em um tempo curto, como a natação e a corrida. A recomendação geral é que eles sejam mesclados para conseguir alcançar todas as Leia mais

Consequências da obesidade: saiba quais os riscos para a saúde

Consequências da obesidade: saiba quais os riscos para a saúde

9 minutos A obesidade tem crescido no Brasil. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ela é definida como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode ser prejudicial à saúde. Sendo assim, existem consequências da obesidade à saúde, que podem desencadear uma série de doenças.  De acordo com a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), de 2018, do Ministério da Saúde, mostrou que o número de obesos no Brasil cresceu cerca Leia mais

IMC – o que é e como o calcular?

IMC – o que é e como o calcular?

9 minutos O IMC é uma medida muito importante se você está buscando saber se está acima do peso ou não. Dessa forma, conhece-la é fundamental. Para ajudar você a entender mais sobre o IMC, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é IMC? O índice de massa corporal (IMC) é uma medida baseada em duas variantes: altura e peso corporal. A fórmula padrão se aplica a homens e mulheres Leia mais