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Dieta para ganhar massa muscular: 5 dicas para ter o corpo definido

Dieta para ganhar massa muscular: 5 dicas para ter o corpo definido

6 minutos Com a imensidão de dietas disponíveis atualmente, é quase certo que as pessoas escolham uma para seguir e alcançar o sonho de ter o corpo que tanto almejam. Assim, a dieta para ganhar massa muscular é a mais indicada para as pessoas que buscam a definição corporal, já que ela atua na substituição da gordura por massa magra de forma eficaz. Nesta dieta estão incluídas estratégias como o aumento do consumo de proteína durante o dia, assim como o das gorduras boas. Além Leia mais

IMC – o que é e como o calcular?

IMC – o que é e como o calcular?

9 minutos O IMC é uma medida muito importante se você está buscando saber se está acima do peso ou não. Dessa forma, conhece-la é fundamental. Para ajudar você a entender mais sobre o IMC, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é IMC? O índice de massa corporal (IMC) é uma medida baseada em duas variantes: altura e peso corporal. A fórmula padrão se aplica a homens e mulheres Leia mais