Dicas de dieta

Como contar calorias da dieta

Como contar calorias da dieta

4 minutos Contar as calorias são essenciais para termos uma dieta consistente, uma vez que elas medirão o tanto que emagreceremos naquela semana ou mês. Dado que, sempre quando emagrecemos, a porcentagem de calorias que ingerimos é menor do que perdemos. Somente assim, poderemos ter um emagrecimento eficiente e sem precisar nos matar para o projeto verão. Daí entra a grande questão, como contar calorias da dieta? O que são calorias? Em primeiro lugar, vamos esclarecer o que realmente é uma caloria: uma unidade Continue lendo

Remédios para emagrecer: confira a funcionalidade de 7 deles

Remédios para emagrecer: confira a funcionalidade de 7 deles

8 minutos Se você deseja perder peso, sabe que uma dieta equilibrada aliada à prática regular de atividades físicas é essencial. Esses dois hábitos bastam, mas, em alguns casos, é possível combiná-los com remédios para emagrecer, desde que exista prescrição médica. É importante saber que apenas pessoas com Índice de Massa Corporal (IMC) maiores que 30 ou com o 27, desde que sejam geneticamente mais propensas ao desenvolvimento de doenças relacionadas ao excesso de peso, como hipertensão ou diabetes tipo 2, poderão ter esses Continue lendo

Receitas – 10 opções fáceis e deliciosas para você perder peso com saúde

Receitas – 10 opções fáceis e deliciosas para você perder peso com saúde

8 minutos Uma dieta pode se tornar frustrante quando você tem a sensação desagradável de sempre comer a mesma coisa. Para evitar isso, você deve sempre ter receitas deliciosas à mão. Para ajudar você a encontrar boas receitas para perder peso com saúde, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! 10 opções de receitas fáceis e deliciosas para perder peso com saúde Coquetel saudável com morango e limão Este delicioso coquetel é Continue lendo

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções que te ajudam a queimar gordura

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções que te ajudam a queimar gordura

9 minutos Os açúcares estão presentes em quantidades muito grandes na maioria dos alimentos. Eles fornecem ao corpo uma energia rápida e em quantidades relativamente grandes. Se essa energia não for usada, o corpo a armazenará ela rapidamente como gordura. Portanto, é aconselhável que as pessoas que desejam perder peso reduzam a proporção de carboidratos e consumam alimentos ricos em proteínas. As proteínas devem primeiro ser transformadas em energia pelo organismo e, como esse processo já exige energia, o risco de excesso de energia Continue lendo

Jejum intermitente – tudo o que você precisa saber!

Jejum intermitente – tudo o que você precisa saber!

13 minutos Atualmente, sofremos de muitas doenças relacionadas principalmente à nossa dieta. Obesidade, hipertensão, doença cardiovascular, etc. estão intimamente ligados à maneira como comemos. Embora existam muitas maneiras de remediar isso, como atividades físicas e dietas, nem sempre conseguimos regular nosso corpo. Contudo, o jejum intermitente pode te ajudar nisso. Este método eficaz é reconhecido por seus benefícios à saúde humana. Para ajudar você a entender mais sobre o jejum intermitente, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber Continue lendo

Sopa milagrosa – como funciona e como preparar

Sopa milagrosa – como funciona e como preparar

8 minutos Grande tendência de emagrecimento nos anos 80, a dieta da sopa milagrosa volta à frente dos métodos de perda de peso e é objeto de muitas controvérsias. Por causar uma perda de peso entre 5 a 7 quilos em apenas uma semana, essa dieta tem chamado muita atenção de diversas pessoas, que buscam nela, a solução perfeita para perder peso de maneira rápida e fácil. Contudo, como nem tudo que reluz é ouro, precisamos entender que além dos benefícios dessa dieta, também Continue lendo

Reeducação alimentar – a maneira certa de comer e emagrecer com saúde

Reeducação alimentar – a maneira certa de comer e emagrecer com saúde

9 minutos De fato, a reeducação alimentar é o melhor método para quem deseja perder peso de maneira saudável e duradoura. Se você está cansada de fazer dietas e recuperar seu peso logo em seguida, talvez esteja na hora de avaliar essa opção. Para ajudar você a entender mais sobre a reeducação alimentar, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é reeducação alimentar? Como o nome sugere, reeducação alimentar é Continue lendo