Dicas De Dieta - Treino & Nutrição

Dicas de dieta

Manter a dieta: dicas para ter motivação

4 minutos Muitas pessoas começam uma dieta cheias de confiança e motivação, mas depois de um tempo torna-se muito difícil manter a dieta. Depois de um tempo as atividades diárias atrapalham e ficam difíceis de acompanhar. Se isso já aconteceu com você ou você está começando uma dieta e você não quer falhar, você chegou ao lugar certo. No artigo de hoje, eu preparei algumas dicas para que você possa ter motivação para manter a dieta. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo! Continue lendo→

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Melhor termogênico: 8 melhores opções naturais

5 minutos Aqui está uma pergunta que há uma infinidade de respostas: como perder peso? Todos os dias, milhares de pessoas vão em busca das melhores dicas para emagrecer. Contudo, ao integrar o melhor termogênico a dieta, a perda de peso acontece naturalmente. Para ajudar você a entender mais sobre o melhor termogênico, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é um termogênico? Antes de tirar a sua caneta e Continue lendo→

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IMC – o que é e como o calcular?

9 minutos O IMC é uma medida muito importante se você está buscando saber se está acima do peso ou não. Dessa forma, conhece-la é fundamental. Para ajudar você a entender mais sobre o IMC, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é IMC? O índice de massa corporal (IMC) é uma medida baseada em duas variantes: altura e peso corporal. A fórmula padrão se aplica a homens e mulheres Continue lendo→

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Alimentos ricos em fibras: 8 segredos que reduzem gordura rapidamente

5 minutos Alimentos ricos em fibras são muito bons para manter o sistema digestivo em dia. Ao consumir bastante fibra, você pode evitar problemas como o intestino preso. Além disso, uma dieta rica em fibras pode ajudar a reduzir o risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes. É recomendado que nossa ingestão de fibra seja em torno de 20-40g por dia. Contudo, esse valor só pode ser alcançado se soubermos quais os alimentos ricos em fibras para adicioná-los a nossa dieta diária. Para ajudar Continue lendo→

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Alimentos prejudiciais que você deve evitar

4 minutos Segundo os especialistas, existem muitos alimentos que devem ser evitados, pois podem causar intoxicação alimentar. Nós preparamos uma lista desses produtos e possíveis alternativas. Às vezes, certos alimentos que achamos saudáveis são muito mais prejudiciais do que suspeitamos. Abaixo, discutimos 9 alimentos prejudiciais que os especialistas em alimentos acham que podem ser evitados e por quê. A melhor coisa é que você não come esses alimentos prejudiciais. Se isso não for possível, então você deve pelo menos tentar encontrar alternativas mais saudáveis Continue lendo→

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Alimentos sem carboidratos: saiba como eles podem influenciar na dieta

9 minutos Quando buscamos emagrecer com saúde e sem consumir comidas industrializadas e pasteurizadas, é comum procurar por alimentos sem carboidratos para compor uma dieta. Mesmo que essa alimentação seja eficaz na perda de peso, é preciso ter equilíbrio, já que o nutriente também é importante para o bom funcionamento do organismo. Isso porque, o carboidrato é um macronutriente formado principalmente por moléculas de carbono, hidrogênio e oxigênio. Quando ingerido, ele é responsável pela liberação de glicose, fornecimento de energia para as células e Continue lendo→

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Vitaminas para emagrecer: conheça 6 opções para chegar ao corpo desejado

6 minutos É comum ter uma meta de corpo em mente quando se inicia a mudança de hábitos e a adoção de uma nova dieta. Desta forma, o objetivo é fixado, mas mesmo assim manter o foco durante o processo pode ser difícil, já que, muitas vezes, as pessoas optam por uma alimentação restritiva e que não agrega sabor às refeições. Ao contrário do que muitos pensam, essa etapa pode ser leve, saudável e saborosa, com a introdução de vitaminas para emagrecer na alimentação, Continue lendo→

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Dieta para emagrecer: Veja como perder peso de forma rápida e saudável

8 minutos Se o seu objetivo é perder peso de forma rápida e saudável, deve ter em mente que é importante seguir hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos e a reeducação alimentar. Assim, o metabolismo será estimulado e a queima de calorias será intensificada. Deste modo, é possível adotar uma dieta para emagrecer que respeitem o ideal da alimentação saudável e não sejam restritivas. Neste caso, é válido lembrar que a quantidade total de calorias ingeridas deve ser menor do que o Continue lendo→

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Receitas para emagrecer rápido

3 minutos Para que você consiga emagrecer de maneira é eficaz, é preciso que você busque soluções para emagrecer. Ou seja, você precisa de receitas para emagrecer rápido novas, para variar seu cardápio e você continuar firme em sua dieta. Para lhe ajudar nesse processo, eu preparei uma lista de receitas para emagrecer rápido. Use a abuse delas em sua alimentação. Confira! Receitas para emagrecer rápido Salmão grelhado com tomate e cogumelo Essa é uma das receitas para emagrecer rápido em que você obtém Continue lendo→

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Suco detox para emagrecer: Veja 7 opções ricas em nutrientes

8 minutos O suco detox para emagrecer é um dos sucessos do mundo fitness. Todas as variações desse tipo de bebida são ricas em nutrientes, pois contém uma mistura de frutas, legumes, verduras e raízes em suas composições. Deste modo, eles oferecem uma série de outros benefícios além da perda de peso, o que também os torna desejado por pessoas que pretendem adotar uma vida mais saudável e preventiva. A perda de peso ocorre porque esses sucos possuem baixo teor calórico e trazem diversos Continue lendo→