Dicas de Dieta

7 dicas simples para você emagrecer depois dos 40

Emagrecer depois dos 40 é sim mais difícil quando comparamos ao metabolismo que você tinha a 20 anos atrás, não é? Em mulheres o envelhecimento causa ainda maior impacto devido à alterações hormonais acarretadas pela menopausa. Estas alterações podem gerar: Ganho de peso Acúmulo de gordura na barriga Alterações no humor Alterações nos ossos Enfraquecimento dos músculos. Contudo, é possível perder gordura mesmo passando dos 40 e chegar preparada na menopausa minimizando suas alterações. Assim, no artigo de hoje você irá aprender: Porque o exercício Leia mais→

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Dieta para emagrecer: veja como perder peso de forma rápida e saudável

Se o seu objetivo é perder peso de forma rápida e saudável, deve ter em mente que é importante seguir hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos e a reeducação alimentar. Assim, o metabolismo será estimulado e a queima de calorias será intensificada. Deste modo, é possível adotar uma dieta para emagrecer que respeitem o ideal da alimentação saudável e não sejam restritivas. Neste caso, é válido lembrar que a quantidade total de calorias ingeridas deve ser menor do que o valor gasto com Leia mais→

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Suco detox para emagrecer: veja 7 opções ricas em nutrientes

O suco detox para emagrecer é um dos sucessos do mundo fitness. Todas as variações desse tipo de bebida são ricas em nutrientes, pois contém uma mistura de frutas, legumes, verduras e raízes em suas composições. Deste modo, eles oferecem uma série de outros benefícios além da perda de peso, o que também os torna desejado por pessoas que pretendem adotar uma vida mais saudável e preventiva. A perda de peso ocorre porque esses sucos possuem baixo teor calórico e trazem diversos nutrientes, o que Leia mais→

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Remédios para emagrecer: confira a funcionalidade de 7 deles

Se você deseja perder peso, sabe que uma dieta equilibrada aliada à prática regular de atividades físicas é essencial. Esses dois hábitos bastam, mas, em alguns casos, é possível combiná-los com remédios para emagrecer, desde que exista prescrição médica. É importante saber que apenas pessoas com Índice de Massa Corporal (IMC) maiores que 30 ou com o 27, desde que sejam geneticamente mais propensas ao desenvolvimento de doenças relacionadas ao excesso de peso, como hipertensão ou diabetes tipo 2, poderão ter esses medicamentos prescritos. Isso porque Leia mais→

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Sopa milagrosa – como funciona e como preparar

Grande tendência de emagrecimento nos anos 80, a dieta da sopa milagrosa volta à frente dos métodos de perda de peso e é objeto de muitas controvérsias. Por causar uma perda de peso entre 5 a 7 quilos em apenas uma semana, essa dieta tem chamado muita atenção de diversas pessoas, que buscam nela, a solução perfeita para perder peso de maneira rápida e fácil. Contudo, como nem tudo que reluz é ouro, precisamos entender que além dos benefícios dessa dieta, também há grandes preocupações Leia mais→

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Emagrecimento saudável: Como emagrecer sem recuperar o peso

Quantas vezes você já conseguiu perder peso mais logo em seguida recuperou tudo? Isso não é um emagrecimento saudável. No artigo de hoje vou te mostrar quais erros estão te impedindo de emagrecer de uma vez por todas. Assim, você irá aprender hoje: Porque emagrecer rápido não é a melhor opção Porque você deve adotar uma postura flexível em relação ao emagrecimento O que é o efeito sanfona Quais hábitos você deve cultivar se livrar do efeito sanfona. O que é um emagrecimento saudável Um Leia mais→

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Dieta para ganhar massa muscular: 5 dicas para ter o corpo definido

Com a imensidão de dietas disponíveis atualmente, é quase certo que as pessoas escolham uma para seguir e alcançar o sonho de ter o corpo que tanto almejam. Assim, a dieta para ganhar massa muscular é a mais indicada para as pessoas que buscam a definição corporal, já que ela atua na substituição da gordura por massa magra de forma eficaz. Nesta dieta estão incluídas estratégias como o aumento do consumo de proteína durante o dia, assim como o das gorduras boas. Além disso, é necessário Leia mais→

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Cientistas revelam os melhores chás para emagrecer

Se você tentou fazer alguma dieta para secar a barriga, provavelmente deve ter ouvido falar que chás como o verde, preto e hibisco podem ajudar a queimar gordura. Será que elas realmente causam todo resultado que é promovido nas mídias e por alguns especialistas? E se causam, qual o seu impacto na queima gordura? Assim, no artigo de hoje você irá aprender: Quais são os melhores chás para emagrecer de acordo com os cientistas Quantas xícaras você pode consumir diariamente Porque você deve evitar tomar cápsulas Leia mais→

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Dieta das frutas- fácil de seguir

A dieta das frutas, que você também pode encontrar sob os nomes das dietas de Hollywood ou Beverly Hills, é uma técnica relativamente simples para perder peso muito rapidamente (assim como os queimadores de gordura). Seguido principalmente pelas estrelas que desejam voltar à forma antes de retornar ao set, este programa de 6 semanas deve permitir perder entre 15 e 30 quilos. Neste artigo, apresentamos o princípio dessa dieta das frutas e o programa a seguir durante essas 6 semanas. Mas também os resultados que você Leia mais→

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Reeducação alimentar – a maneira certa de emagrecer com saúde

De fato, a reeducação alimentar é o melhor método para quem deseja perder peso de maneira saudável e duradoura. Se você está cansada de fazer dietas e recuperar seu peso logo em seguida, talvez esteja na hora de avaliar essa opção. Para ajudar você a entender mais sobre a reeducação alimentar, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é reeducação alimentar? Como o nome sugere, reeducação alimentar é uma questão de Leia mais→