Dicas de Dieta

Além da Dicas de dieta para emagrecer, também temos dietas para o cuidado de algumas doenças, como a diabetes, dieta para ganho de massa .
Um guia das melhores dietas para escolher de acordo com seu objetivo

Como contar calorias da dieta

Como contar calorias da dieta

Contar as calorias são essenciais para termos uma dieta consistente, uma vez que elas medirão o tanto que emagreceremos naquela semana ou mês. Dado que, sempre quando emagrecemos, a porcentagem de calorias que ingerimos é menor do que perdemos. Somente assim, poderemos ter um emagrecimento eficiente e sem precisar nos matar para o projeto verão. Daí entra a grande questão, como eu poderei contá-las? Vejamos, com as novas tecnologias poderemos medi-las de vários modos, os quais apresentarão neste artigo. Logo, se deseja saber mais sobre Leia mais

Alimentos ricos em fibras: 8 segredos que reduzem gordura rapidamente

Alimentos ricos em fibras: 8 segredos que reduzem gordura rapidamente

Alimentos ricos em fibras são muito bons para manter o sistema digestivo em dia. Ao consumir bastante fibra, você pode evitar problemas como o intestino preso. Além disso, uma dieta rica em fibras pode ajudar a reduzir o risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes. É recomendado que nossa ingestão de fibra seja em torno de 20-40g por dia. Contudo, esse valor só pode ser alcançado se soubermos quais os alimentos ricos em fibras para adicioná-los a nossa dieta diária. Para ajudar você a entender Leia mais

Melhor termogênico: 8 melhores opções naturais

Melhor termogênico: 8 melhores opções naturais

Aqui está uma pergunta que há uma infinidade de respostas: como perder peso? Todos os dias, milhares de pessoas vão em busca das melhores dicas para emagrecer. Contudo, ao integrar o melhor termogênico a dieta, a perda de peso acontece naturalmente. Para ajudar você a entender mais sobre o melhor termogênico, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é um termogênico? Antes de tirar a sua caneta e o seu caderno, Leia mais

Como acelerar o metabolismo para emagrecer: as 12 melhores dicas!

Como acelerar o metabolismo para emagrecer: as 12 melhores dicas!

Para perder peso de forma mais eficiente, é útil acelerar seu metabolismo. Mas, como fazer isso? Neste artigo, apresentarei 12 dicas de como acelerar o metabolismo para emagrecer. Assim sendo, essas dicas vão tornar mais fácil para você perder peso e permanecer magro. O que é metabolismo? Seu metabolismo são todos processos bioquímicos que ocorrem em células e organismos. Através do metabolismo, portanto, o corpo converte nutrientes em energia. Acelerar o metabolismo leva a uma maior queima de calorias, tornando mais fácil perder peso e ficar Leia mais

Dicas de nutrição: as 8 melhores que você precisa conhecer

Dicas de nutrição: as 8 melhores que você precisa conhecer

Esportes e nutrição: Um tema muito discutido atualmente. Mas, como você garante que se prepara de forma ideal para treinar? Neste sentido, há algumas dicas de nutrição que você pode implementar em seu planejamento! Assim sendo, em nosso artigo de hoje, vamos lhe apresentar as 8 melhores dicas de nutrição, para que você possa ter uma alimentação super saudável! Quais são os melhores alimentos? Uma nutrição balanceada é essencial para obter o melhor desempenho, em qualquer exercício ou esporte. Em outras palavras, seu motor precisa Leia mais

Alimentos que aceleram o metabolismo – 7 boas opções

Alimentos que aceleram o metabolismo – 7 boas opções

Um metabolismo ativo garante que o corpo possa se livrar de toxinas e, ao mesmo tempo, ajuda a perder peso. Dessa forma, consumir alimentos que aceleram o metabolismo é uma ótima opção. O metabolismo é o motor do nosso corpo. É ele quem especifica com que rapidez e eficácia as vitaminas, os minerais e os ingredientes são processados ​​e absorvidos. Para ajudar você a entender mais sobre os alimentos que aceleram o metabolismo, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe Leia mais

Vitaminas para emagrecer: conheça 6 opções para chegar ao corpo desejado

Vitaminas para emagrecer: conheça 6 opções para chegar ao corpo desejado

É comum ter uma meta de corpo em mente quando se inicia a mudança de hábitos e a adoção de uma nova dieta. Desta forma, o objetivo é fixado, mas mesmo assim manter o foco durante o processo pode ser difícil, já que, muitas vezes, as pessoas optam por uma alimentação restritiva e que não agrega sabor às refeições. Ao contrário do que muitos pensam, essa etapa pode ser leve, saudável e saborosa, com a introdução de vitaminas para emagrecer na alimentação, sejam elas naturais Leia mais

As 3 melhores formas para perder peso rápido e naturalmente

As 3 melhores formas para perder peso rápido e naturalmente

Você está aqui porque quer emagrecer, não é mesmo? Mas deixa eu te perguntar uma coisa. Antes de chegar aqui acredito que tenha se deparado com milhares de dicas perder peso rápido, certo? São tantas informações que você acaba ficando sem saber por onde começar, não é mesmo? Por este motivo escrevi este artigo com as 3 melhores formas, cientificamente comprovadas, que podem te ajudar a perder peso rápido da forma mais natural e saudável possível. Assim, no artigo de você irá aprender: Como um Leia mais

Jejum intermitente – guia completo

Jejum intermitente – guia completo

Atualmente, sofremos de muitas doenças relacionadas principalmente à nossa dieta. Obesidade, hipertensão, doença cardiovascular, etc. estão intimamente ligados à maneira como comemos. Embora existam muitas maneiras de remediar isso, como atividades físicas e dietas, nem sempre conseguimos regular nosso corpo. Contudo, o jejum intermitente pode te ajudar nisso. Este método eficaz é reconhecido por seus benefícios à saúde humana. Para ajudar você a entender mais sobre o jejum intermitente, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe Leia mais

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções

Os açúcares estão presentes em quantidades muito grandes na maioria dos alimentos. Eles fornecem ao corpo uma energia rápida e em quantidades relativamente grandes. Se essa energia não for usada, o corpo a armazenará ela rapidamente como gordura. Portanto, é aconselhável que as pessoas que desejam perder peso reduzam a proporção de carboidratos e consumam alimentos ricos em proteínas. As proteínas devem primeiro ser transformadas em energia pelo organismo e, como esse processo já exige energia, o risco de excesso de energia é consideravelmente reduzido. Leia mais