Dicas de dieta

Além da Dicas de dieta para emagrecer, também temos dietas para o cuidado de algumas doenças, como a diabetes, dieta para ganho de massa .
Um guia das melhores dietas para escolher de acordo com seu objetivo

Como acelerar o metabolismo para emagrecer: as 12 melhores dicas!

Como acelerar o metabolismo para emagrecer: as 12 melhores dicas!

8 minutos Para perder peso de forma mais eficiente, é útil acelerar seu metabolismo. Mas, como fazer isso? Neste artigo, apresentarei 12 dicas de como acelerar o metabolismo para emagrecer. Assim sendo, essas dicas vão tornar mais fácil para você perder peso e permanecer magro. O que é metabolismo? Seu metabolismo são todos processos bioquímicos que ocorrem em células e organismos. Através do metabolismo, portanto, o corpo converte nutrientes em energia. Acelerar o metabolismo leva a uma maior queima de calorias, tornando mais fácil perder Leia mais

Dicas de nutrição: as 8 melhores que você precisa conhecer

Dicas de nutrição: as 8 melhores que você precisa conhecer

9 minutos Esportes e nutrição: Um tema muito discutido atualmente. Mas, como você garante que se prepara de forma ideal para treinar? Neste sentido, há algumas dicas de nutrição que você pode implementar em seu planejamento! Assim sendo, em nosso artigo de hoje, vamos lhe apresentar as 8 melhores dicas de nutrição, para que você possa ter uma alimentação super saudável! Quais são os melhores alimentos? Uma nutrição balanceada é essencial para obter o melhor desempenho, em qualquer exercício ou esporte. Em outras palavras, Leia mais

Alimentos que aceleram o metabolismo – 7 boas opções

Alimentos que aceleram o metabolismo – 7 boas opções

6 minutos Um metabolismo ativo garante que o corpo possa se livrar de toxinas e, ao mesmo tempo, ajuda a perder peso. Dessa forma, consumir alimentos que aceleram o metabolismo é uma ótima opção. O metabolismo é o motor do nosso corpo. É ele quem especifica com que rapidez e eficácia as vitaminas, os minerais e os ingredientes são processados ​​e absorvidos. Para ajudar você a entender mais sobre os alimentos que aceleram o metabolismo, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber Leia mais

Vitaminas para emagrecer: conheça 6 opções para chegar ao corpo desejado

Vitaminas para emagrecer: conheça 6 opções para chegar ao corpo desejado

6 minutos É comum ter uma meta de corpo em mente quando se inicia a mudança de hábitos e a adoção de uma nova dieta. Desta forma, o objetivo é fixado, mas mesmo assim manter o foco durante o processo pode ser difícil, já que, muitas vezes, as pessoas optam por uma alimentação restritiva e que não agrega sabor às refeições. Ao contrário do que muitos pensam, essa etapa pode ser leve, saudável e saborosa, com a introdução de vitaminas para emagrecer na alimentação, Leia mais

As 3 melhores formas para perder peso rápido e naturalmente

As 3 melhores formas para perder peso rápido e naturalmente

6 minutos Você está aqui porque quer emagrecer, não é mesmo? Mas deixa eu te perguntar uma coisa. Antes de chegar aqui acredito que tenha se deparado com milhares de dicas perder peso rápido, certo? São tantas informações que você acaba ficando sem saber por onde começar, não é mesmo? Por este motivo escrevi este artigo com as 3 melhores formas, cientificamente comprovadas, que podem te ajudar a perder peso rápido da forma mais natural e saudável possível. Assim, no artigo de você irá Leia mais

Jejum intermitente – guia completo

Jejum intermitente – guia completo

14 minutos Atualmente, sofremos de muitas doenças relacionadas principalmente à nossa dieta. Obesidade, hipertensão, doença cardiovascular, etc. estão intimamente ligados à maneira como comemos. Embora existam muitas maneiras de remediar isso, como atividades físicas e dietas, nem sempre conseguimos regular nosso corpo. Contudo, o jejum intermitente pode te ajudar nisso. Este método eficaz é reconhecido por seus benefícios à saúde humana. Para ajudar você a entender mais sobre o jejum intermitente, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber Leia mais

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções

9 minutos Os açúcares estão presentes em quantidades muito grandes na maioria dos alimentos. Eles fornecem ao corpo uma energia rápida e em quantidades relativamente grandes. Se essa energia não for usada, o corpo a armazenará ela rapidamente como gordura. Portanto, é aconselhável que as pessoas que desejam perder peso reduzam a proporção de carboidratos e consumam alimentos ricos em proteínas. As proteínas devem primeiro ser transformadas em energia pelo organismo e, como esse processo já exige energia, o risco de excesso de energia Leia mais

Os melhores alimentos para emagrecer e porque você deve utilizá-los

Os melhores alimentos para emagrecer e porque você deve utilizá-los

6 minutos Vou te falar a verdade, não venho trazer aqui uma dessa listas milagrosas com os alimentos ultra, mega, blasters do melhores alimentos para emagrecer rapidamente, isso não existe. O que vou te apresentar neste artigo, são alimentos que quando adicionados a uma alimentação saudável ajudam  em um processo de emagrecimento saudável. Assim no artigo de hoje vou te mostrar: Porque as proteínas são tão importantes para quem deseja perder barriga Porque você deve consumir fibras Qual a relação entre as bactérias do Leia mais

Alimentos sem carboidratos: saiba como eles podem influenciar na dieta

Alimentos sem carboidratos: saiba como eles podem influenciar na dieta

9 minutos Quando buscamos emagrecer com saúde e sem consumir comidas industrializadas e pasteurizadas, é comum procurar por alimentos sem carboidratos para compor uma dieta. Mesmo que essa alimentação seja eficaz na perda de peso, é preciso ter equilíbrio, já que o nutriente também é importante para o bom funcionamento do organismo. Isso porque, o carboidrato é um macronutriente formado principalmente por moléculas de  carbono, hidrogênio e oxigênio. Quando ingerido, ele é responsável pela liberação de glicose, fornecimento de energia para as células e Leia mais

7 dicas simples para você emagrecer depois dos 40

7 dicas simples para você emagrecer depois dos 40

6 minutos Emagrecer depois dos 40 é sim mais difícil quando comparamos ao metabolismo que você tinha a 20 anos atrás, não é? Em mulheres o envelhecimento causa ainda maior impacto devido à alterações hormonais acarretadas pela menopausa. Estas alterações podem gerar: Ganho de peso Acúmulo de gordura na barriga Alterações no humor Alterações nos ossos Enfraquecimento dos músculos. Contudo, é possível perder gordura mesmo passando dos 40 e chegar preparada na menopausa minimizando suas alterações. Assim, no artigo de hoje você irá aprender: Leia mais