Alimentação saudável

Emagrecimento saudável: Como emagrecer sem recuperar o peso

Emagrecimento saudável: Como emagrecer sem recuperar o peso

8 minutos Quantas vezes você já conseguiu perder peso mais logo em seguida recuperou tudo? Isso não é um emagrecimento saudável. No artigo de hoje vou te mostrar quais erros estão te impedindo de emagrecer de uma vez por todas. Assim, você irá aprender hoje: Porque emagrecer rápido não é a melhor opção Porque você deve adotar uma postura flexível em relação ao emagrecimento O que é o efeito sanfona  Quais hábitos você deve cultivar se livrar do efeito sanfona. O que é um Leia mais

Consequências da obesidade: saiba quais os riscos para a saúde

Consequências da obesidade: saiba quais os riscos para a saúde

9 minutos A obesidade tem crescido no Brasil. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ela é definida como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode ser prejudicial à saúde. Sendo assim, existem consequências da obesidade à saúde, que podem desencadear uma série de doenças.  De acordo com a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), de 2018, do Ministério da Saúde, mostrou que o número de obesos no Brasil cresceu cerca Leia mais

Dieta para ganhar massa muscular: 5 dicas para ter o corpo definido

Dieta para ganhar massa muscular: 5 dicas para ter o corpo definido

6 minutos Com a imensidão de dietas disponíveis atualmente, é quase certo que as pessoas escolham uma para seguir e alcançar o sonho de ter o corpo que tanto almejam. Assim, a dieta para ganhar massa muscular é a mais indicada para as pessoas que buscam a definição corporal, já que ela atua na substituição da gordura por massa magra de forma eficaz. Nesta dieta estão incluídas estratégias como o aumento do consumo de proteína durante o dia, assim como o das gorduras boas. Além Leia mais

Cientistas revelam os melhores chás para emagrecer

Cientistas revelam os melhores chás para emagrecer

6 minutos Se você tentou fazer alguma dieta para secar a barriga, provavelmente deve ter ouvido falar que chás como o verde, preto e hibisco podem ajudar a queimar gordura. Será que elas realmente causam todo resultado que é promovido nas mídias e por alguns especialistas? E se causam, qual o seu impacto na queima gordura? Assim, no artigo de hoje você irá aprender: Quais são os melhores chás para emagrecer de acordo com os cientistas Quantas xícaras você pode consumir diariamente Porque você deve Leia mais

Reeducação alimentar – a maneira certa de emagrecer com saúde

Reeducação alimentar – a maneira certa de emagrecer com saúde

9 minutos De fato, a reeducação alimentar é o melhor método para quem deseja perder peso de maneira saudável e duradoura. Se você está cansada de fazer dietas e recuperar seu peso logo em seguida, talvez esteja na hora de avaliar essa opção. Para ajudar você a entender mais sobre a reeducação alimentar, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é reeducação alimentar? Como o nome sugere, reeducação alimentar é Leia mais