Alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é essencial para ter uma boa qualidade de vida. Alterando pequenos hábitos alimentares é um dos pontos-chaves para emagrecer de forma saudável, sem perder o prazer de se alimentar.

Para que serve o BCAA? Tudo o que você precisa saber!

Para que serve o BCAA? Tudo o que você precisa saber!

6 minutos Os aminoácidos são essenciais para o aumento da massa muscular e mais eficiente no treinamento, mas você sabe para que serve o BCAA? Para ajudar você a entender mais sobre para que serve o BCAA, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que são BCAA? O BCAA inclui 3 aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. O essencial significa que o corpo não pode produzi-los, por isso devem ser ingeridos Leia mais

Para que serve a Glutamina? Tudo o que você precisa saber!

Para que serve a Glutamina? Tudo o que você precisa saber!

6 minutos A Glutamina é um dos aminoácidos mais importantes do corpo. Contudo, muitas pessoas não sabem seu papel no corpo. Então, para que serve a Glutamina? Para ajudar você a entender mais sobre para que serve a Glutamina, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é a Glutamina? A glutamina é o aminoácido mais abundante no sangue e representa cerca de 60% da quantidade de aminoácidos do músculo. É Leia mais

Para que serve a Creatina? Tudo que você precisa saber!

Para que serve a Creatina? Tudo que você precisa saber!

6 minutos Neste guia abrangente de creatina, você encontrará respostas para todas as perguntas que têm sobre creatina e treinamento de força. Mas você sabe para que serve a Creatina? Para ajudar você a entender mais sobre para que serve a Creatina, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é creatina? É uma molécula que muitos falavam bem e muitos falavam mal. Hoje, está mais claro, não está na lista Leia mais

Como acelerar o metabolismo para emagrecer: as 12 melhores dicas!

Como acelerar o metabolismo para emagrecer: as 12 melhores dicas!

8 minutos Para perder peso de forma mais eficiente, é útil acelerar seu metabolismo. Mas, como fazer isso? Neste artigo, apresentarei 12 dicas de como acelerar o metabolismo para emagrecer. Assim sendo, essas dicas vão tornar mais fácil para você perder peso e permanecer magro. O que é metabolismo? Seu metabolismo são todos processos bioquímicos que ocorrem em células e organismos. Através do metabolismo, portanto, o corpo converte nutrientes em energia. Acelerar o metabolismo leva a uma maior queima de calorias, tornando mais fácil perder Leia mais

Dicas de nutrição: as 8 melhores que você precisa conhecer

Dicas de nutrição: as 8 melhores que você precisa conhecer

9 minutos Esportes e nutrição: Um tema muito discutido atualmente. Mas, como você garante que se prepara de forma ideal para treinar? Neste sentido, há algumas dicas de nutrição que você pode implementar em seu planejamento! Assim sendo, em nosso artigo de hoje, vamos lhe apresentar as 8 melhores dicas de nutrição, para que você possa ter uma alimentação super saudável! Quais são os melhores alimentos? Uma nutrição balanceada é essencial para obter o melhor desempenho, em qualquer exercício ou esporte. Em outras palavras, Leia mais

Alimentos que aceleram o metabolismo – 7 boas opções

Alimentos que aceleram o metabolismo – 7 boas opções

6 minutos Um metabolismo ativo garante que o corpo possa se livrar de toxinas e, ao mesmo tempo, ajuda a perder peso. Dessa forma, consumir alimentos que aceleram o metabolismo é uma ótima opção. O metabolismo é o motor do nosso corpo. É ele quem especifica com que rapidez e eficácia as vitaminas, os minerais e os ingredientes são processados ​​e absorvidos. Para ajudar você a entender mais sobre os alimentos que aceleram o metabolismo, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber Leia mais

Alimentos pré-treino: veja 4 opções para consumir e saiba o que evitar

Alimentos pré-treino: veja 4 opções para consumir e saiba o que evitar

6 minutos Quando o assunto é alimentos pré-treino, precisamos pensar que o que será ingerido deve dar energia suficiente ao corpo durante os exercícios praticados. Já imaginou ficar sem forças enquanto faz musculação ou não conseguir ter o rendimento desejado porque comeu algo que não caiu bem ou que o fez ficar mais pesado ou lento? Essas reações estão, obviamente, ligadas ao que é consumido antes das atividades físicas e provam que saber quais os melhores alimentos pré-treino é essencial para uma boa performance Leia mais

Vitaminas para emagrecer: conheça 6 opções para chegar ao corpo desejado

Vitaminas para emagrecer: conheça 6 opções para chegar ao corpo desejado

6 minutos É comum ter uma meta de corpo em mente quando se inicia a mudança de hábitos e a adoção de uma nova dieta. Desta forma, o objetivo é fixado, mas mesmo assim manter o foco durante o processo pode ser difícil, já que, muitas vezes, as pessoas optam por uma alimentação restritiva e que não agrega sabor às refeições. Ao contrário do que muitos pensam, essa etapa pode ser leve, saudável e saborosa, com a introdução de vitaminas para emagrecer na alimentação, Leia mais

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções

9 minutos Os açúcares estão presentes em quantidades muito grandes na maioria dos alimentos. Eles fornecem ao corpo uma energia rápida e em quantidades relativamente grandes. Se essa energia não for usada, o corpo a armazenará ela rapidamente como gordura. Portanto, é aconselhável que as pessoas que desejam perder peso reduzam a proporção de carboidratos e consumam alimentos ricos em proteínas. As proteínas devem primeiro ser transformadas em energia pelo organismo e, como esse processo já exige energia, o risco de excesso de energia Leia mais

Os melhores alimentos para emagrecer e porque você deve utilizá-los

Os melhores alimentos para emagrecer e porque você deve utilizá-los

6 minutos Vou te falar a verdade, não venho trazer aqui uma dessa listas milagrosas com os alimentos ultra, mega, blasters do melhores alimentos para emagrecer rapidamente, isso não existe. O que vou te apresentar neste artigo, são alimentos que quando adicionados a uma alimentação saudável ajudam  em um processo de emagrecimento saudável. Assim no artigo de hoje vou te mostrar: Porque as proteínas são tão importantes para quem deseja perder barriga Porque você deve consumir fibras Qual a relação entre as bactérias do Leia mais