Treino e Nutrição

Treino de membros superiores feminino: 5 melhores exercícios

Você pode obter tonificação e fortalecimento da parte superior do corpo através de duas ou três séries desse treino de membros superiores feminino composto por cinco exercícios que trabalham os braços, ombros, costas e abdômen. Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre o treino de membros superiores feminino, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Os benefícios de treinar a parte superior do corpo (costas e braços) Melhore sua postura Praticar Leia mais→

Dicas-de-Treino

Para que serve o Whey Protein? Tudo o que você precisa saber!

O Whey Protein é uma proteína em pó derivada do leite de vaca. Por isso, também é chamado de proteína do “soro de leite”. Mas para que serve o Whey Protein? Para ajudar você a entender mais sobre para que serve o Whey Protein, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é o Whey Protein? A proteína do soro de leite é uma fonte de proteína de alto valor biológico, que Leia mais→

Dicas de Dieta

Melhor termogênico: 8 melhores opções naturais

Aqui está uma pergunta que há uma infinidade de respostas: como perder peso? Todos os dias, milhares de pessoas vão em busca das melhores dicas para emagrecer. Contudo, ao integrar o melhor termogênico a dieta, a perda de peso acontece naturalmente. Para ajudar você a entender mais sobre o melhor termogênico, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é um termogênico? Antes de tirar a sua caneta e o seu caderno, Leia mais→

Suplementos Alimentares

Para que serve a albumina? Tudo o que você precisa saber!

A albumina é uma proteína que podemos encontrar no plasma sanguíneo, no leite, em certas sementes e especialmente na clara de ovo. Mas para que serve a albumina? Como você já deve saber, o ovo é uma fonte de proteína de alta qualidade. Sua maior quantidade de proteína está concentrada na clara. Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre para que serve a albumina, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! Leia mais→

Suplementos Alimentares

Para que serve o BCAA? Tudo o que você precisa saber!

Os aminoácidos são essenciais para o aumento da massa muscular e mais eficiente no treinamento, mas você sabe para que serve o BCAA? Para ajudar você a entender mais sobre para que serve o BCAA, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que são BCAA? O BCAA inclui 3 aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. O essencial significa que o corpo não pode produzi-los, por isso devem ser ingeridos na quantidade apropriada Leia mais→

Suplementos Alimentares

Para que serve a Glutamina? Tudo o que você precisa saber!

A Glutamina é um dos aminoácidos mais importantes do corpo. Contudo, muitas pessoas não sabem seu papel no corpo. Então, para que serve a Glutamina? Para ajudar você a entender mais sobre para que serve a Glutamina, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é a Glutamina? A glutamina é o aminoácido mais abundante no sangue e representa cerca de 60% da quantidade de aminoácidos do músculo. É construído combinando um Leia mais→

Suplementos Alimentares

Para que serve a Creatina? Tudo que você precisa saber!

Neste guia abrangente de creatina, você encontrará respostas para todas as perguntas que têm sobre creatina e treinamento de força. Mas você sabe para que serve a Creatina? Para ajudar você a entender mais sobre para que serve a Creatina, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é creatina? É uma molécula que muitos falavam bem e muitos falavam mal. Hoje, está mais claro, não está na lista de produtos doping Leia mais→

Hábitos Saudáveis

Estilo de vida saudável

Estilo de vida saudável: tudo o que você precisa saber! Um estilo de vida saudável depende de muitos fatores diferentes. Alimentação saudável e exercícios suficientes são dois pilares importantes. Mas nossos hábitos de vida e oportunidades de lazer também têm uma influência significativa em nossa saúde e bem-estar. Em nossa vida cotidiana muitas vezes agitada, nem sempre é fácil tornar sua vida conscientemente mais saudável. Mas mesmo pequenos passos podem fazer muita diferença em geral. Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre como Leia mais→

Dicas de Dieta

Como acelerar o metabolismo para emagrecer: as 12 melhores dicas!

Para perder peso de forma mais eficiente, é útil acelerar seu metabolismo. Mas, como fazer isso? Neste artigo, apresentarei 12 dicas de como acelerar o metabolismo para emagrecer. Assim sendo, essas dicas vão tornar mais fácil para você perder peso e permanecer magro. O que é metabolismo? Seu metabolismo são todos processos bioquímicos que ocorrem em células e organismos. Através do metabolismo, portanto, o corpo converte nutrientes em energia. Acelerar o metabolismo leva a uma maior queima de calorias, tornando mais fácil perder peso e ficar Leia mais→

Dicas de Dieta

Dicas de nutrição: as 8 melhores que você precisa conhecer

Esportes e nutrição: Um tema muito discutido atualmente. Mas, como você garante que se prepara de forma ideal para treinar? Neste sentido, há algumas dicas de nutrição que você pode implementar em seu planejamento! Assim sendo, em nosso artigo de hoje, vamos lhe apresentar as 8 melhores dicas de nutrição, para que você possa ter uma alimentação super saudável! Quais são os melhores alimentos? Uma nutrição balanceada é essencial para obter o melhor desempenho, em qualquer exercício ou esporte. Em outras palavras, seu motor precisa Leia mais→